Thực phẩm lành mạnh trên toàn thế giới

Các loại rau, trái cây được giới thiệu hiện nay rất giàu chất dinh dưỡng và có hương vị thơm ngon, giúp hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Bằng cách tiêu thụ hỗn hợp nhiều loại khác nhau, bạn có thể nhận được nguồn cung cấp cân bằng các chất dinh dưỡng khác nhau.

5 loại rau thơm ngon tốt cho sức khỏe:

Bông cải xanh:
Bông cải xanh rất giàu vitamin C, canxi và chất xơ, đồng thời đặc tính chống oxy hóa của nó bảo vệ tế bào và tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó cũng giúp ngăn ngừa các bệnh khác nhau.

Rau chân vịt:
Rau bina rất giàu chất sắt, canxi và vitamin K, giúp xương chắc khỏe và lưu thông máu, đồng thời ngăn ngừa tổn thương tế bào bằng chất chống oxy hóa.

Cà rốt:
Cà rốt rất giàu beta-carotene, giúp cải thiện thị lực và sức khỏe làn da. Ngoài ra, nó còn bảo vệ tế bào bằng các đặc tính chống oxy hóa.

Trái bơ:
Bơ rất giàu chất béo lành mạnh, kali và vitamin E, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và mang lại vẻ rạng rỡ cho làn da của bạn.

Cải xoăn:
Cải xoăn rất giàu canxi, vitamin K và chất xơ, đồng thời các đặc tính chống oxy hóa của nó giúp ích cho chế độ ăn kiêng bằng cách giảm viêm và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

5 loại trái cây ngon tốt cho sức khỏe:

Acai Berry:
Quả Acai rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Táo Xanh:
Táo xanh rất giàu chất xơ và vitamin C, giúp tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.

Quả dứa:
Dứa rất tốt cho quá trình tiêu hóa, vitamin C và enzyme bromelain giúp cải thiện sức khỏe và khả năng miễn dịch của da.

Bưởi:
Bưởi rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Quả việt quất:
Quả việt quất thúc đẩy sức khỏe của mắt và chức năng não thông qua đặc tính chống oxy hóa và chất xơ của chúng giúp tiêu hóa.