Thực phẩm lành mạnh để chăm sóc da

Nhiều loại thực phẩm lành mạnh được khuyến khích để thúc đẩy và duy trì sức khỏe làn da.

Vitamin C:
Được biết đến với đặc tính chống oxy hóa, vitamin C có thể hỗ trợ sản xuất collagen trong da và giúp làn da khỏe mạnh.

Vitamin E:
Một chất chống oxy hóa mạnh mẽ khác, vitamin E giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại và giúp tái tạo da.

Vitamin A:
Vitamin A cần thiết cho việc hình thành và duy trì mô da và có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn trứng cá.

Axit béo omega-3:
Dầu cá hoặc chất bổ sung omega-3 từ thực vật có thể giúp giảm viêm da và duy trì làn da khỏe mạnh.

Astaxanthin:
Astaxanthin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được sản xuất bởi vi sinh vật, có thể giúp giảm tổn thương da do tác hại của ánh nắng mặt trời và cải thiện màu da.

Bổ sung collagen:
Collagen rất quan trọng để duy trì độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Bổ sung collagen có thể giúp giảm lão hóa da và tăng độ đàn hồi.

Bổ sung axit amin:
Đặc biệt, Proline và lysine là những axit amin thiết yếu để sản xuất collagen và có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

Chiết xuất trà xanh:
Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, chiết xuất trà xanh có thể hỗ trợ sức khỏe làn da.

Dầu hạt lanh:
Hạt lanh rất giàu omega-3, vitamin E và axit amin, có thể giúp nuôi dưỡng làn da của bạn và giữ độ ẩm.