Thực phẩm lành mạnh giúp kiểm soát béo phì

Thực phẩm lành mạnh để kiểm soát béo phì có thể được sử dụng kết hợp với kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục và lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số thực phẩm lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát béo phì:

Thực phẩm bổ sung chất xơ:
Chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn no lâu. Điều này có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều và kiểm soát cân nặng của mình.

Bổ sung chất đạm:
Chất bổ sung protein, có thể được sử dụng như một chất thay thế bữa ăn giàu protein, ít carbohydrate, có thể giúp duy trì cơ bắp và giảm mỡ trong cơ thể bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Chiết xuất trà xanh:
Chiết xuất trà xanh, rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giảm mỡ trong cơ thể.

CLA (Axit Linoleic liên hợp):
Một số nghiên cứu cho thấy CLA có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, phản ứng của từng cá nhân có thể khác nhau.

Thực phẩm bổ sung Colagen:
Collagen hỗ trợ cơ bắp và có thể giúp cải thiện sự xuất hiện của cellulite.

Axit béo omega-3:
Dầu cá hoặc chất bổ sung omega-3 từ thực vật có thể giúp cải thiện lipid máu và giảm mỡ trong cơ thể.

Carnitine:
Carnitine, giúp chuyển hóa mỡ trong cơ thể thành năng lượng, có thể cải thiện hiệu suất tập thể dục và giảm mỡ trong cơ thể.

Chiết xuất hạt cà phê:
Chiết xuất hạt cà phê có thể tăng cường trao đổi chất và tăng chi tiêu năng lượng.